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Você Vai Sobreviver a Esta Noite - Como Atravessar Seus Piores Momentos e Criar Um Futuro Melhor
HOWELL, DANIEL
GMT
59,90
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Sinopse
Detalhes
Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois. Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz. Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada: ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro. AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente. OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.
SKU
745746
Autor
HOWELL, DANIEL
Editora
GMT
ISBN
9786555646238
EAN
9786555646238
Categoria
Autoajuda
Assunto
Desenvolvimento Pessoal
Páginas
272
Número da Edição
Ano da Edição
2023
Encadernação
Brochura
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