Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos. O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte. Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.

SKU	260754
Autor	NELSON, ARNOLD G. / KOKKONEN, JOUKO
Editora	MANOLE SAUDE
ISBN	9788520458211
EAN	9788520458211
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	215
Número da Edição
Ano da Edição	2018
Encadernação	brochura