'Pilates para Você' apresenta um programa que pode melhorar a saúde e o bem-estar, por meio de uma combinação de exercícios, técnicas de relaxamento, dieta e vida saudável. Baseado na comprovação do Sistema Joseph Pilates por Ann Crowther, o método pode ser adaptado ao nível de habilidade dos leitores e incorporado ao estilo de vida. O livro apresenta, passo a passo, mais de 60 exercícios Pilates de alongamento e fortalecimento, desenvolvidos para trabalhar os principais grupos musculares do corpo. Ilustrado com mais de 150 fotos coloridas, 'Pilates para Você' é um guia para a prática de Pilates em casa.

SKU	202166
Autor	CROWTHER, ANN
Editora	MADRAS EDITORA
ISBN	9788537005699
EAN	9788537005699
Categoria	Saúde, Fitness e Estética
Assunto	Exercício e Fitness
Páginas	184
Número da Edição
Ano da Edição	2020
Encadernação	brochura